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2010/11/15の体重

2010.11.15.Mon.11:04
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
パスコ 超熟 ドックパン
バナナ
シナモン

■昼食
・弁当
玄米御飯80g
ゆでさつまいも
白菜とインゲンと人参とえのきの豆乳クリーム煮
101115_0624~01

■間食
明治 ポルテ

■夕食
・回転寿司(スシロー)
びんとろ 88 kcal
いか 80 kcal
生たこ 75 kcal
つぶ貝 74 kcal
いかめかぶ 81 kcal
真鱈白子 83kcal
あんこう肝 148kcal
ぶつ切りサーモン
さんま 162kcal
いわし香味にぎり 130kcal
モンブラン

■間食
アサヒ スタイルフリー 350ml
海老なかよし
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