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2010/10/23の体重

2010.10.23.Sat.14:15
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
バナナ
コーヒー
クラッカー
バゲット(マーガリン・砂糖・きなこ)

■昼食
栗御飯
味噌汁

■間食
ドーナツ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 3杯
焼酎お湯割
あじ刺身
ネギ間
はつ
かしら
湯豆腐
里芋揚げ

■イベント
・クラブ(ラジシャン)
ブルドック
カシスウーロン

■間食
永谷園 生姜参鶏湯 76kcal/1食(20.4g)当たり
井村屋 缶芋ようかん 165kcal/1コあたり(83g)

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