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2010/10/21の体重

2010.10.21.Thu.11:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜のからしマヨ和え
じゃがいも煮物
101021_0616_01.jpg

■間食
バタピー
ピーナツ塩炒り
コーヒー

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール 2杯
鶏南蛮揚げ
豚バラもやし炒め
たっぷり野菜とポテトのサラダ
ミニうどん

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎緑茶割
ポトフ・なます・バゲットチーズときのこ
ウーロン割

■間食
天野フーズ フリーズドライ茄子味噌汁

・コンビニ(ミニストップ)
株式会社ル・フレンド 生どら焼き 224kcal



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