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2010/07/13の体重

2010.07.13.Tue.16:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


もうじき健康診断なのに痩せる気配も努力もなし。
去年50kgで、1年での7kg減に驚かれたけど、今年この体重だとまた驚かれるだろうなぁ。
こんな状態なのに、いつも拍手をいただいて、まったく申し訳ない…




■朝食
ミニスコーン 
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
焼鮭
もやしとえのきのバターソテー
100713_0655~01

■間食
36sticks ブルーベリーケーキ
伊藤園 オレンジジュース 160g
コーヒー 2杯

■夕食
サントリー リラックス 350ml
蕎麦
大根おろし
天ぷら(さつまいも・かぼちゃ・ピーマン・なす・人参・いか・野菜かきあげ)
野菜スティック(大根・人参)
トマト
チーズクーゲル
アボカドスライス
100713_1947~01

■間食
御菓子処飴屋河合 こまん 4個


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