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2010/06/28の体重

2010.06.28.Mon.13:23
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


昨日は、昼までダラダラして、午後からずうっと家飲みをしていたので、当然の体重と体脂肪率。
ビールとハイボール大量摂取。



■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダ
ピーマンのきんぴら
100628_0851~01

■夕食
キリン ゼロ 350ml
豚バラブロックのたれからめ焼
生野菜(キャベツ・トマト)
キムチ
いわしバーグ 半分
まぐろ刺身
韓国海苔
御飯 60g
100628_1957~01


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