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2010/06/21の体重

2010.06.21.Mon.12:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


1ヶ月後の7/22が健康診断。
それまでに、もうちょっと体重と体脂肪率を落としたい。






■ 朝食
ホットケーキ
カシスじゃム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草おひたし
野菜ちぎり揚げ煮物
100621_0640~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
サントリー リラックス 350ml
鮭のアラ塩焼
水菜ときゅうりとトマトのサラダ
もやしとたまねぎとタマゴの炒め物
玄米御飯 50g
十勝スマートチーズ 3個
チーズサラミ
ミミガーおつまみ
100621_1924~01

■間食
バニラチョコソフトミニ

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