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2010/06/09の体重

2010.06.09.Wed.12:43
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


ジョギング



■朝食
バナナ生クリームクレープ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
焼鮭
もやしとピーマンとちくわの炒め物
100609_0633~01

■夕食
ホイコーロー風炒め物(豚バラ・キャベツ・たまねぎ・ごぼう・もやし・ねぎ・味噌・豆板醤・コチュジャン・唐辛子・水あめ)
人参スティック
プチトマト
グリコ クラッツ チキンアラビアータ味
ミミガーおつまみ
キムチ
玄米御飯 60g
100609_1958~01
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