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2010/04/28の体重

2010.04.28.Wed.16:43
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg

■朝食
チョコレートホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダ
出汁巻き玉子
100428_0753~01

■間食
・コンビニ(セブンイレブン)
東ハト ホッとチュロス・メープル味 234kcal/1袋(50g)

■夕食
サントリー リラックス 350ml
アサヒ スーパードライ 350ml
白ワイン
キムチ
スモークチーズ
鶏レバー煮(もやし・ねぎ・かまぼこ・キャベツ・えのきだけ・たまねぎ・酒・砂糖・醤油・みりん)
わかめとなめこおろし
ご飯 60g
100428_1943~01
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