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2010/03/15の体重

2010.03.15.Mon.17:16
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】kg

■朝食
フレンチトースト
玉子・牛乳・砂糖・メープルシロップ・フランスパン・チョコチップパン・生クリーム

■間食
UHA味覚糖 忍者めし 梅かつお 2粒

■昼食
・弁当
炊き込みピラフ(小松菜・キャベツ・たまねぎ・ソーセージ・にんにく・塩コショウ・バター)
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■間食
明治 ぶどう糖チョコレート ミルク (1箱/42g 245kcal) 3粒

■夕食
缶ビール カールスバーグ アサヒ クリアアサヒ 350ml 各1本
豚マヨキムチ炒め(豚こま・キムチ・もやし・マヨネーズ・塩コショウ・砂糖)
千切りキャベツ
たまごかけごはん(御飯80g・生卵・醤油)
東ハト トガリッチョ
冷奴・桃ラーがけ
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