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2010/03/11の体重

2010.03.11.Thu.10:36
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】kg


■朝食
パスコ 超熟食パン 6枚切 1枚
りんごジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜とベーコン炒め
レンジで茹で玉子
100311_0822~01

■間食
UHA味覚糖 忍者めし 梅かつお 3粒 ブルーベリー 3粒

■夕食
・居酒屋(のぼり)
生ビール 2杯
イカフライ
かぼちゃフライ
野菜サラダ
キムチ豆腐煮
豚足煮こごり
山芋千切り
野菜炒め
ホウレン草卵とじ

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎お湯割
筑前煮

■間食
・吉野家
豚丼並 633kcal
味噌汁 20kcal

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