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2010/03/09の体重

2010.03.09.Tue.17:12
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】kg


生理痛でどんより。



■朝食
パスコ 超熟食パン 6枚切 1枚
りんごジャム

■間食
UHA味覚糖 忍者めし ブルーベリー 2粒

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう
ホウレン草チーズ玉子炒め
100309_0827~01

■夕食
アサヒ off 350ml
東ハト マンモスの肉 焼肉のたれ味
さけるチーズ
レタス
鳥肉にんにく炒め(鳥ムネ肉・鳥皮・糸こんにゃく・にんにくの芽・もやし・えのき・にんにく・しょうが・塩コショウ・醤油・砂糖・桃屋のラー油)
玄米御飯 80g
即席味噌汁
100309_1936~01


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