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2010/03/07の体重

2010.03.08.Mon.07:14
体重類は、マラソン大会出場後、夜帰宅後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.5】kg

■朝食
コーヒー
パスコ 超熟食パン 6枚切 1枚
シナモンパウダー
リンゴジャム

■昼食
・マクドナルド
ハワイアンバーガー 677kcal
プレミアムローストコーヒーs 7kcal

■間食
・スターバックス
コーヒー トール
チョコレートマフィン 357kcal

■夕食
アサヒ off 350ml × 3本
ピェンロー(白菜・春雨40g・干し椎茸・ごま油・塩・一味唐辛子・豆腐300g・鶏もも肉100g・豚バラ肉20g)
ご飯 50g
東ハトザックル ガーリックバター
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