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2010/03/06の体重

2010.03.06.Sat.14:31
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】kg


体脂肪量がこれじゃいかん…。



■朝食
なし

■昼食
ホットケーキ(玉子1個・小麦粉100g・BP2g・砂糖20g・シナモン・カルダモン)
リンゴジャム
メープルシロップ
コーヒー 2杯
100306_1242~01

■間食
パスコ 超熟食パン 6枚切 1枚
キャベツ千切り
マーガリン・マヨネーズ・マスタード・中濃ソース

■夕食
アサヒ off 350ml ×2本
クリームチーズ
キャベツと水菜とレタスのサラダ
梅塩
東ハト ザックル マスタード
コロッケ
ご飯 230g
カレー
福神漬
100306_1831~01
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