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2010/03/05の体重

2010.03.05.Fri.10:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.1】kg

■朝食
バナナココア蒸しパン(バナナ・ココア・シナモン・小麦粉・砂糖・豆乳・BP)



■間食
UHA味覚糖 忍者めし 梅かつお 1粒 ブルーベリー 1粒

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
白菜の甘煮(鶏がらスープの元・砂糖・塩・ケチャップ・片栗粉)
ゆで卵+醤油
100305_0759~01

■間食
きんかんのど飴 1個
キシリトールガム 1粒
UHA味覚糖 忍者めし 梅かつお 1粒 ブルーベリー 1粒

■夕食
アサヒ off 350ml 1本
冷奴(辛そうで辛くない少し辛いラー油)
レタスサラダ
Cpicon 材料3つで簡単★ピーマンのチーズ詰め焼き by ne-ne
玄米ご飯 60g
東ハト カン・デ・パン メープルバター味 60g/322.1kcal
豚バラとタマネギ炒め(酒・砂糖・醤油・みりん)
納豆 1パック
100305_1942~01
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