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2010/02/15の体重

2010.02.15.Mon.17:22
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 6枚切 1枚
バナナ1本
シナモンパウダー
バター
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米炊き込みご飯(塩こんぶ・桜海老塩・干甘海老・しょうゆ) 80g
手作り豚ハム
ゆで卵+醤油
キャベツとたまねぎの味噌炒め(味噌・みりん・砂糖)
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■間食
コーヒー
サークルK ほがら菓たいむ 一口チョコレート (81g(1袋=17個)/455kcal) 27kcal × 4個

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
チンジャオロースー
東ハト ザックル ガーリックバター
さけるチーズ
キャベツとレタスの千切
野菜コロッケ
アジフライ 半分
玄米ご飯 80g
TV 生味噌タイプ 即席わかめ味噌汁
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