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2010/02/12の体重

2010.02.12.Fri.12:37
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】kg

■朝食
バナナパンケーキ(バナナ・豆乳・小麦粉・メープルシロップ)
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でブロッコリ
ちくわ卵とじ(ちくわ・チーズ・卵・唐辛子漬オイル・塩コショウ)
100212_0752~01

■間食
コーヒー

■夕食
アサヒ オフ 500ml
アサヒ スーパードライ グラス1杯
カレー鍋(キャベツ・豚バラ・しめじ・マロニー・豆腐・タマネギ)
TVカレー鍋の元
東ハト ザックル ガーリックバター味
キムチ
アボカド
手作りハム
玄米ご飯 60g
100212_1919~01
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