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2010/02/03の体重

2010.02.03.Wed.07:52
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】kg


風邪をひいている




■朝食
雑煮(白菜・かぶ・ねぎ・餅・味噌・しょうが・カイエンペッパー・ごま・かつおぶし)

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でスナップエンドウ
里芋としいたけのバター醤油煮
100203_0707~01

■間食
コーヒー
アサヒ バランスアップ クリームチーズ (158kcal/6粒) 1粒
アサヒ バランスアップ ショコラ (173kcal/6粒) 1粒

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
寄せ鍋(酒・醤油・みりん・ごま油・砂糖・鶏がらスープ・豚バラ肉・白菜・キャベツ・しめじ・しいたけ・糸こんにゃく・豆腐・高菜・にんにく・しょうが・カイエンペッパー)
さけるチーズ
東ハト ザックル チーズ
キムチ
しょうゆ豆
玄米ご飯 60g
100203_1955~01

■間食
しょうゆ豆
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