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2010/02/02の体重

2010.02.02.Tue.13:45
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【20.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.9】kg


風邪ひいた。金曜日から少しのどにきているなと思ってはいたが、今朝は鼻水と頭痛と身体痛。
せっかく休まず続いていたジョギングだが、今日はさすがにやすんだ。




■朝食
トップバリュ スポーツゼリードリンク
粉寒天

■間食
メープルしょうがお湯割
きんかんのど飴

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
チーズとしめじの卵焼き
かぶとソーセージのコンソメ煮
100202_0828~01


■間食
コーヒー
アサヒ バランスアップ クリームチーズ (158kcal/6粒) 2粒
アサヒ バランスアップ ショコラ (173kcal/6粒) 2粒

■夕食
・居酒屋(大村バー)
生ビール中ジョッキ
焼酎梅入お湯割り
湯豆腐
ハンペンフライ
いもフライ
アジフライ
イカフライ
レバー
はつ
焼き鳥
もつ煮
こんにゃくみそでんがく

■飲み
・バー(NEIRO&FUNTIMES)
ホットウーロン茶
梅レモン酒お湯割り

■飲み
・バー(SOMA)
ホットコーヒー

■間食
・リンガーハット
スモールちゃんぽん 312kcal
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