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2010/01/28の体重

2010.01.28.Thu.10:11
体重類は、朝起きてバナナ>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】kg

■朝食
バナナ 1本
おから
メープルしょうが
片栗粉

■間食
コーヒー
新宿中村屋 おこのみあられ 花の色よせ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でカリフラワー
桜海老塩
キャベツとえのきだけの味噌炒め
100128_0755~01

■間食
コーヒー
新宿中村屋 おこのみあられ 花の色よせ

■夕食
サッポロ 麦とホップ 700ml
豆乳クリームペンネ(ペンネ200g・豆乳・キャベツ・ツナ缶・タマネギ・しめじ・えのき・塩こしょう・味噌・片栗粉)
千切りキャベツ・トマト
桜えび塩
伊藤ハム ピザマルガリータ 624kcal 半分
マカダミアナッツ
生ハム
クラッツ スモーキーチーズ
100128_1934~01
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