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2010/01/27の体重

2010.01.27.Wed.16:01
体重類は、朝起きてバナナ>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【57.0】kg
体脂肪率【20.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】kg


ダイエットスタートから2年半で、スタート地点まで戻ってしまった。
レコーディングしても、その結果を食生活に反映しないと、レコーディングダイエットは成立しない。

あまりのリバウンドっぷりに、昨日からリバウンドのタグもつけた…。
自虐ブログだな。

ジョギングを始めたので、前回のダイエットのようにするすると体重は落ちないとは思うが、体脂肪率をさげる努力はしたい。体重もまずは53kg目標で再度ダウンにチャレンジしたい。




■朝食
バナナ 1本

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
小松菜おひたし
さつまいも煮物(醤油・みりん)
梅ごま塩
100127_0826~01

■間食
コーヒー

■夕食
サッポロ 麦とホップ 350ml
マカダミアナッツ
さけるチーズ
焼そば
もやし・おから・しめじ・えのきの蒸しサラダ
玄米ご飯 60g
100127_1949~01


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