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2010/01/20の体重

2010.01.20.Wed.21:11
体重類は、朝起きてジョギングの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】kg

■朝食
スリット入りドッグパン
メープルしょうが
シナモンパウダー
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でさつまいも
小松菜おひたし
100120_0758~01

■間食
甘栗むいちゃいました 66kcal
コーヒー

■夕食
サッポロ 麦とホップ 350ml
キムチ鍋(ねぎ・白菜・豆腐・春雨・しいたけ・豚モモスライス)
キムチ
モッツァレラチーズ
ザックル
マカダミアナッツ
チーズサラミ
白身魚のフライ
玄米ご飯 80g
100120_1946~01

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