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2010/01/19の体重

2010.01.19.Tue.21:49
体重類は、朝起きてジョギングの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】kg


■朝食
トースト
メープルしょうが
シナモンパウダー
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
黒はんぺんとしいたけの煮物
キャベツと桜えびの卵とじ
100119_0834~01

■間食
コーヒー

■夕食
サッポロ 麦とホップ 350ml
野菜スティック(人参・セロリ)
にんにくみそ・マヨネーズ
東ハト ザックル チーズ
マカダミアナッツ
サラミチーズ
コロッケ1個(カボチャ・カレー・コーン各1/3個)
キムチ
焼鮭
どて煮
冷奴
炊き込みご飯(黒はんぺん・しいたけ・乾燥甘えび)
100119_1938~01

■間食
ひとくちアイス 2個
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