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2010/01/15の体重

2010.01.15.Fri.22:49
体重類は、朝起きてジョギングの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.0】kg


瞬間観測数値の内臓脂肪1
はかり直したけど、1だったから驚いた。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
白菜とかにかまの甘酢あん
佃煮
100115_0649~01

■間食
コーヒー

■夕食
焼酎お茶割りホット
きゅうりとツナとおからのサラダ
豚なんこつ炒め醤油味
東ハト トガリッチョ
たこわさ
グラタン(豆乳・おから・たまねぎ・えりんぎ・ブロッコリ・鶏むね挽肉・小麦粉・バター・塩こしょう・チーズ)
玄米ご飯 50g
100115_1940~01

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