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2010/01/13の体重

2010.01.13.Wed.09:14
体重類は、朝起きてジョギングの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】kg


スロージョギング5.2km




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
キャベツとソーセージの鶏ガラスープ煮
れんこんきんぴら
SH3B0372.jpg

■間食
コーヒー

■夕食
キャベツと肉団子の味噌鍋(きゃべつ・豆腐・まいたけ・合挽肉団子)
ごぼうとツナのサラダ(ごま・味噌・マヨネーズ)
ザックル
れんこんきんぴら
サラミチーズ
ご飯 80g

th_SH3B0373.jpg

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