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2010/01/07の体重

2010.01.07.Thu.23:39
体重類は、朝起きてジョギングの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【23.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】kg


スロージョギング






■朝食
キットカット
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
大根葉のおひたし
魚厚揚げの煮物
みかん
SH3B0366.jpg

■間食
コーヒー
チョコレート 2個

■夕食
居酒屋(かまど)
生ビール 1杯
焼酎ウーロン割ホット 2杯
鹿肉マリネ
キムチ
ポテト
揚げ出し豆腐
お通し
魚肉ソーセージフライ
ポトフ
七草がゆ

■間食
ぞうすい
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