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2010/01/08の体重

2010.01.08.Fri.23:07
体重類は、朝起きてジョギングの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】kg


スロージョギング




■朝食
クッキー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
きゃべつとタマネギと豚バラの焼き肉のたれ炒め
佃煮
みかん
SH3B0367.jpg


■間食
コーヒー
チョコレート

■夕食
缶ビール
鮭のムニエル
野菜スティック(きゅうり・大根・人参)
アボカド
ホルモンとキャベツのにんにく塩炒め
100108_1924~01(2)
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