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200/12/25の体重

2009.12.25.Fri.15:01
体重類は、朝起きてスロージョギングの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】kg


スロージョギング 30分



■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
青梗菜と桜えびの煮物
きんぴらごぼう
みかん
SH3B0348.jpg

■間食
コーヒー

■夕食
・居酒屋(鳥幸)
生ビール
焼酎梅お湯割り 2杯
フライ
焼き鳥
サラダ
水炊き鍋
もつ鍋

■間食
コーヒー
エスキモー ビエネッタ
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