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2009/12/26の体重

2009.12.26.Sat.14:53
体重類は、朝起きてスロージョギングの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.6】kg


スロージョギング30分




■朝食
コーヒー
パスコ 超熟 イングリッシュマフィン 1個
メープルシロップ
シナモンパウダー
マーガリン

■昼食
餅 3個
野菜スープ
十勝スマートチーズ 1個

■間食
コーヒー
クラッカー 1袋

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 2杯
牛ホルモン炒め
キムチ
わかめ野菜サラダ
フライドポテト
鶏唐揚げみぞれがけ
まぐろ山椒煮

■飲み
・バー(ハーベスト)
ホットウォッカレモン 2杯
焼きリンゴ+スポンジケーキ
総菜
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