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2009/12/21の体重

2009.12.21.Mon.20:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でブロッコリ
桜えびの卵焼き
焼売 2個
みかん
SH3B0342.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・居酒屋(月の宴)
生ビール 2杯
黒ウーロン割ホット 5杯
刺身盛りあわせ
軟骨揚げ
枝豆
串盛り合わせ
揚げ出し豆腐
豆腐あんかけ鍋
海鮮サラダ
豚大串
豆腐のマスカルポーネアイス最中

■間食
・コンビニ(ローソン)
韓国チゲスープ
梅おにぎり
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