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2009/12/17の体重

2009.12.17.Thu.21:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.8】kg

■朝食
明治ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 500ml

■間食
りんご半分
メープルしょうが 小さじ2

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
はんぺんと白菜の煮物
茹でブロッコリ
SH3B0333(2).jpg

■間食
コーヒー 3杯
アサヒ バランスアップ バターがレット 2個
アサヒ バランスアップ クリームチーズ 2個

■夕食
・居酒屋(どん)
生ビール
焼酎梅お湯割り 2杯
納豆豆腐
餃子
鳥四川風
生野菜
鳥ネギマ
ラーメン
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