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2009/12/20の体重

2009.12.20.Sun.21:24
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.6】kg

■朝食
パスコ イングリッシュマフィン
目玉焼き
モーニングサーブ
水菜とトマトのサラダ
コーヒー

■昼食
納豆
玄米ご飯 100g
あさひフーズ 豚汁 64kcal

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
豚バラとタマネギとしめじの生姜焼き
茹でブロッコリとトマトのサラダ
無印良品 チェダーチーズプレッツェル
マカダミアナッツ
さけるチーズ
ブルーチーズ
玄米ご飯 60g
キムチ
SH3B0341.jpg


■間食
森永ビスケットサンド 235kcal
コーヒー
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