2009/12/11の体重

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】kg


■朝食
コーヒー
がませんべい　4枚

■間食
コーヒー　2杯
ロッテ　クランキー　1枚

■昼食
・弁当
　玄米ご飯　80g
　魚肉ソーセージ
　大根照り焼き
　茹でブロッコリ


■間食
コーヒー　3杯
ファミリーマート　株式会社香月堂　ブルターニュバターバウムクーヘン　(270kcal/1個61g)
ロッテ　ガーナミルクチョコレート　4枚
ロッテ　クランキー　3枚
明治　ミルクチョコレート　1枚

■夕食
・ラーメン(たろうず)
醤油ラーメン

■飲み
・ダイニングバー(Tifana)
生ビール　3杯
赤ワイン　1杯
シーザーサラダ
もやし炒め
茄子ひき肉炒め
チーズ盛り合わせ

■飲み
・バー(SOMA)
ブラッディマリー
あられ　3枚

■間食
・コンビニ(サークルK)
明太子おにぎり　165kcal?
15種の野菜スープ　64kcal
株式会社日本コムサ　スイートポテト　119kcal