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2009/12/11の体重

2009.12.11.Fri.16:10
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】kg


■朝食
コーヒー
がませんべい 4枚

■間食
コーヒー 2杯
ロッテ クランキー 1枚

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 80g
 魚肉ソーセージ
 大根照り焼き
 茹でブロッコリ
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■間食
コーヒー 3杯
ファミリーマート 株式会社香月堂 ブルターニュバターバウムクーヘン (270kcal/1個61g)
ロッテ ガーナミルクチョコレート 4枚
ロッテ クランキー 3枚
明治 ミルクチョコレート 1枚

■夕食
・ラーメン(たろうず)
醤油ラーメン

■飲み
・ダイニングバー(Tifana)
生ビール 3杯
赤ワイン 1杯
シーザーサラダ
もやし炒め
茄子ひき肉炒め
チーズ盛り合わせ

■飲み
・バー(SOMA)
ブラッディマリー
あられ 3枚

■間食
・コンビニ(サークルK)
明太子おにぎり 165kcal?
15種の野菜スープ 64kcal
株式会社日本コムサ スイートポテト 119kcal
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