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2009/12/09の体重

2009.12.09.Wed.11:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】kg

■朝食
大福 1個
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 80g
 いんげんとれんこんの胡麻和え
 ポテトサラダ
SH3B0318.jpg
ロッテ ガーナミルクチョコレート 1枚
ロッテ クランキー 1枚

■間食
コーヒー 3杯
ロッテ ガーナミルクチョコレート 2枚
ロッテ クランキー 2枚


■夕食
キリン ZERO 350ml
海老とブロッコリと青梗菜のにんにく炒め
大根とキャベツのサラダ
浅漬
kiri クリームチーズ 1個
東ハト ザックル
玄米ご飯 50g
納豆 1パック
091209_1942~01

■間食
キャラメルバニラアイス
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