スポンサーサイト

--.--.--.--.--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2009/12/10の体重

2009.12.10.Thu.11:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】kg


体重の増減の激しさは、生理が近いからの気がするけれど、体脂肪率が21以上のままなのはいただけない。
一度痩せたことがあると、「一度は達成できているんだから、またちょっとがんばればできるんだよ。」という甘え心が増大する。もう戻せる自信はないのに、甘えばかりが先行。言い訳だけならたくさんできる。
自分で自分のためにしていることなのに、まったく困ったもんだ。




■朝食
大福 1個
シュガーシャック パウダークッキー 2枚
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯
ロッテ ガーナミルクチョコレート 3枚
ロッテ クランキー 1枚

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 80g
 ゆで里芋
 ホウレン草とえのきのバターしょうゆソテー
091210_0717~01


■間食
コーヒー
ロッテ ガーナミルクチョコレート・クランキー 4枚くらい?

■夕食
・居酒屋(どん)
生ビール中ジョッキ 2杯
豚ねぎま串
レバー串
鳥皮串
鳥四川風炒め
野菜サラダ
餃子

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎緑茶割ホット
生ビール 半分
お通し 3品
スポンサーサイト
コメント

管理者にだけ表示を許可する
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。