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2009/12/07の体重

2009.12.07.Mon.16:44
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.1】kg

■朝食
コーヒー
シュガーシャック ココアメレンゲ 2個
シュガーシャック きびざらクッキー 2枚

■間食
コーヒー 1杯

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ゆでブロッコリ
魚肉ソーセージ
れんこんきんぴら
みかん
SH3B0314.jpg
豆餅 1枚

■間食
コーヒー 3杯
薄焼きせんべい 海老 1枚
明治ミルクチョコレート 2枚

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 84kcal
白菜と大根の浅漬
キャベツ千切り目玉焼きのせ
大根葉と豆腐と豚バラの炒め物
玄米ご飯 50g
QBBチーズ
東ハト ザックル
SH3B0315.jpg



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