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2009/11/30の体重

2009.11.30.Mon.21:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】kg

■朝食
コーヒー
若菜屋 栗・黒豆

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
エビの炊き込みご飯 100g
ゆでかぼちゃ
人参卵とじ
SH3B0308.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
キリン ゼロ
焼きそば
大根・セロリ・トマト
東ハトザックル
生桜えび 刺身
明治 十勝スマートチーズ
SH3B0309.jpg


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