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2009/12/04の体重

2009.12.04.Fri.21:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】kg

■朝食
コーヒー
若菜屋 栗 2個
若菜屋 黒豆 4個

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
ご飯 80g
きんぴらごぼう
青菜おひたし
091204_0708~01

■間食
コーヒー 3杯
せんべい 2枚
メイジミルクチョコレート 1枚

■夕食
白ワイン
パエリア(エビ・あさり・パプリカ・タマネギ・にんにく・スペイン米)
水菜と大根とトマトのサラダ
生ハム 2枚
さけるチーズ
ザックル
十勝スマートチーズ
SH3B0311.jpg
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