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2009/11/25の体重

2009.11.25.Wed.21:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【18.7】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.9】kg

■朝食
クッキー 4枚
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
ご飯 80g
ゆでかぼちゃ
きんぴらごぼう
SH3B0301_20091129213701.jpg

■間食
コーヒー 3杯
明治マイルドミルクチョコレート 20×2 40

■夕食
麒麟ZERO 350ml
さば塩焼き
レタスとトマトのサラダ
鳥もつ煮
なめたけ
さけるチーズ
東ハト ザックル・ベーコンペッパー味  (246kcal/48g) 123
明治北海道十勝スマートチーズ  108
SH3B0302_20091129213008.jpg

■間食
赤城乳業株式会社 ガリガリ君リッチ ミルクキャラメル味 110ml(1本) 140
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