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2009/11/20の体重

2009.11.20.Fri.16:24
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.7】kg

■朝食 118
コーヒー 8
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ 110kcal


■間食 68
メープルジンジャー湯 500ml 68kcal

■昼食 232
・弁当
 玄米ご飯 80g 132
 しいたけチーズ焼 60
 きんぴらごぼう 40
 091120_0701~01

■間食 76
コーヒー 16
明治 マイルドミルクチョコレート (20kcal/1枚4.2g) 3枚 60 

■夕食 1105
アサヒスタイルフリー 350ml 84
焼きそば 500
水菜と大根とツナのサラダ 150
キムチ 9
ブルサン エシャロット&チャイブ 60
ミックスナッツ 50
ご飯 150g 252

091120_1929~01

合計 1599kcal
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