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2009/11/21の体重

2009.11.21.Sat.16:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.0】kg

■朝食 384
コーヒー 24
フジパン株式会社 大福みたいなホイップあんぱん 360kcal

■間食 654
若菜屋 京つぶら 6粒 60
若菜屋 栗子点心 3粒 120
コーヒー 8

ワッフル 150
クッキー 300
コーヒー  16

■昼食 298
・コンビニ(ローソン)
日本クッカリー株式会社 おにぎりいろいろ3個入 261kcal
アマノフーズ 茄子の味噌汁 37kcal 

■間食 138
ミニあんぱん 130
コーヒー 8

■夕食 1528
白ワイン 365
生ハム 100
3種のチーズとミートソースのピザ 280
キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ 500
東ハト ザックル・ベーコンペッパー味  (246kcal/48g) 123
ブルサン エシャロット&チャイブ 60
ごぼうと水菜と大根のサラダ+プチトマト  100
SH3B0296.jpg

■間食 162
スナイダーズ ミニ プレッツェル (162kcal/42.5g1袋) 162


合計 3164kcal  
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