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2009/11/16の体重

2009.11.16.Mon.13:52
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】kg


■朝食 17
メープルジンジャー湯 180ml 17kcal

■間食 68
メープルジンジャー湯 500ml 68kcal

■昼食 347
・弁当 347
 玄米ご飯 80g 132
 じゃがいもと鳥もも肉の照り煮 140
 焼鮭 40
 みかん 35
091116_0646~01

■間食 24
コーヒー 24

■夕食 1205
リキュール類 アサヒオフ 350ml 91
アボカドスライス 120
メンチカツ半分 120
コロッケ半分 90
チーズカツ半分 130
キムチ 18
塩かしら肉炒め 200
野菜サラダ 30
男前豆腐店 三兄弟  60?
東ハト ザックル・ベーコンペッパー味  (246kcal/48g) 123
明治製菓 チーズクーゲル 183kcal/(1袋30g)当たり 90
玄米ご飯 50g 83
レトルト味噌汁 50
091116_1957~01

■間食 70
みかん 70

合計 1731kcal
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