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2009/11/18の体重

2009.11.18.Wed.13:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.2】kg

■朝食
なし


■間食 68
メープルジンジャー湯 500ml 68kcal

■昼食 
・弁当 257
 玄米ご飯 80g 132
 みかん 35
 大根葉の甘辛炒め 60
 茹でさといも 30
091118_0700~01

■夕食
発泡酒 アサヒ スタイルフリー 350ml  84kcal
焼鮭 80
トマト 20
厚揚とねぎと水菜と小松菜の海老風味炒め 160
グリコ チーザ ゴルゴンゾーラチーズ (38g/1袋)195kcal  100
玄米ご飯 50g 66
大根と塩昆布のサラダ 30
091118_1918~01
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