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2009/11/12の体重

2009.11.12.Thu.14:05
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.8】kg

■朝食 170
豆乳ココア 170

■間食 16
コーヒー 16

■昼食 292
・弁当
玄米ご飯 80g 132
キャベツとタマネギと豚バラの焼き肉のたれ炒め 150
091112_0700~01
プチトマト 2個 10

■間食 24
コーヒー 24

■夕食 1318
・居酒屋(のぼり)
生ビール 中ジョッキ 2杯 406
ししとう 5
カボチャ 40
ごぼうチップス 40
豚足煮こごり 30
キムチ焼きうどん 300
茄子味噌炒め 100
焼き鳥 97
生野菜 100
穴子卵とじ 100

■飲み 350
・バー(ハーベスト)
お茶割り 2杯 200
お通し 3品 150

合計 2170kcal
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