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2009/11/14の体重

2009.11.14.Sat.13:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.7】kg

■朝食 558
パスコ 麦のめぐみ イングリッシュマフィン 150kcal/1個  300
コーヒー 8
チーズ 80
マヨネーズ 50
目玉焼き 80
千切りキャベツ・トマト 20
マーガリン 20
091114_1108~01

■昼食 80
キャベツとタマネギのコンソメスープ 80

■夕食 630
・ワインバー(Fromage minami)
赤ワイン 2杯 300
チーズ6種盛り 180
クロケットチーズ 150

■飲み 575
ブラッディーマリー  105
赤ワイン 150
牛焼き肉サラダ 150
野菜豆腐サラダ 150
牡蛎醤油 2個 20

■飲み 100
・バー(SOMA)
生ビール 100

■間食 452
・コンビニ(ローソン)
鴨南蛮そば 225
プレミアムロールケーキ 227
091115_0244~01
091115_0249~01

合計 2395kcal





 

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