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2009/11/07の体重

2009.11.07.Sat.13:10
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.9】kg

■朝食 635
コーヒー 8
ホットケーキ 627
小麦粉 1カップ 368
豆乳 53
卵 85
砂糖 35
バター 35
メープルシロップ 51

■間食 100
クッキー 100

■昼食 444
ローソン エイトドーナツ 436
コーヒー 8

■夕食 996
・居酒屋(千亀)
生ビール中ジョッキ 406
フライ盛りあわせ 500
刺身盛り合わせ 70
イカ塩辛 20

■間食 800
・ラーメン(伊駄天)
影武者つけ麺 800?

■飲み 211
・バー(SOMA)
生ビール 203
コーヒー 8

■間食 194
・コンビニ(ローソン)
ロッテ 雪見だいふく ダブル生チョコレート (97kcal/1個) 194


合計 3380kcal
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