2009/11/02の体重

2009.11.02.Mon.14:06
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【20.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.8
】kg

■朝食 501
大きな小倉デニッシュ 493
コーヒー 8

■間食 16
コーヒー 2杯 16

■昼食 339
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 大根煮物 40
 ソーセージ 134
SH3B0291.jpg


■間食 24
コーヒー 24

■夕食 1089
赤ワイン 300ml 219
レトルトピザ 350
レタスとトマトのサラダ+マヨネーズ 70
レバーペースト+クラッカー 200
漬物 50
ソーセージ 200

■飲み 1351
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml 3本 441
クッキー 500
ザックル 50
マカダミアナッツ 50
森永 チョコモナカジャンボ 310


合計 3320kcal
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