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2009/11/06の体重

2009.11.06.Fri.13:12
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】kg


あ、このままいくと大変なことになるなという限界的数値。
でもなんだか、減量できる自信がなくなってきた。




■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8

■間食 16
コーヒー 16

■昼食 205
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 たまねぎとしめじの焼肉のたれ炒め 40

091106_0636~01


■間食 16
コーヒー 16

■夕食 978
赤ワイン 300
明治北海道十勝スマートチーズ  108
漬物 40
豆乳グラタン 910
豆乳 200
ほうれん草 50
タマネギ 30
しめじ 18
まいたけ 8
ツナ缶 212
干し桜海老 15
小麦粉 100
コンソメ 23
シュレッドチーズ 254
910÷2=455
セロリと水菜のサラダ 40
たこわさ 35
091106_1940~01

合計 1381kcal
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