2008/06/12の体重

体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【24.1】%
内蔵脂肪【3】

※徒歩通勤　30分

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毎晩、夕食の際にビール(発泡酒など)を飲むのだけれど、そのおつまみが危険なんじゃないかと思ってきた。
その前に、ビールをやめればいいという話なのだが。

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■朝食
コーヒー　0kcal
SOYJOY(アップル味)　137kcal

■昼食
弁当↓
ご飯
梅干
卵焼き(砂糖・塩)
アスパラベーコン(ハーブソルト・胡椒・白ワイン)
新じゃがマヨマスタード和え(マヨネーズ・粒マスタード)

■間食
コーヒー　2杯

■夕食
●かっぱ寿司
トロサーモン　130kcal
海老アボカド　119kcal
サラダ　157kcal
いかおくら　73kcal
えんがわ軍艦　 106kcal
あまえび　72kcal
焼きサーモン　121kcal
生たこ　79kcal
緑茶　2杯
(寿司計：857kcal)

●ハーベスト(居酒屋)
生ビール(中ジョッキ)　2杯
●お通し
パプリカとほうれん草の炒め物
ちくわと油揚げとかいわれのさっと煮
カレー(人参・肉・ブロッコリ)