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2009/10/29の体重

2009.10.29.Thu.10:57
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.8】kg


飲み過ぎたし、スナック菓子食べ過ぎたと思ったのに、結果よし。あれれ。




■朝食 228
・コンビニ(ファミリーマート)
 ㈱香月堂 ミニマドレーヌ メープル (1個44kcal/9g)×5 220
コーヒー 8

■間食 8
コーヒー 8

■昼食 245
・弁当 
 玄米ご飯 100g 165
 大根煮物 40
 しめじとたまねぎとピーマンのケチャップ炒め 40
SH3B0282.jpg


■夕食 922
・回転寿司(かっぱ寿司)
いかおくら 71
生海老 79
つぶ貝 74
生たこ 83
紅鮭炙り 106
すじこ 42
真鱈白子 74
焼サーモン 147
NYチーズケーキ  246

■飲み 506
・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯 406
お通し3品 100

合計 1909kcal
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