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2009/10/27の体重

2009.10.27.Tue.11:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】kg

■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8

■昼食 235
・弁当
 玄米ご飯 100g 165
 キャベツとたまねぎのコンソメ煮 30
 茹でかぼちゃ 40
SH3B0278(3).jpg

■間食 16
コーヒー 2杯 16

■夕食 1172
白ワイン 200ml 166
豆乳クリームパスタ(たまねぎ・ベーコン・豆乳・小麦粉・コンソメ・塩コショウ) 200
パスタ 100g 378
明治北海道十勝スマートチーズ  72
さけるチーズ 51
タンおつまみ 50
野菜サラダ(キャベツ・トマト・きゅうり) 40
マカダミアナッツ 5粒 72
東ハト ザックル・ベーコンペッパー味  (246kcal/48g) 123kcal
SH3B0279.jpg

■間食 549
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml 2本 296
白ワイン 200ml 166
キムチ 15
明治北海道十勝スマートチーズ  72


合計 2138kcal
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